Potrivit studiilor, danezii sunt cei mai fericiti oameni din lume, asa ca hygge ar putea fi considerat secretul fericirii.
Interesant este ca hygge este un cuvant care provine din norvegiana, nu din daneza, si semnifica “bunastare”. Insa din secolul al XVIII-lea, cuvantul “hygge” a patruns in Danemarca si, treptat, a ajuns sa faca parte din cultura si identitatea acestei tari.
Hygge este despre imbratisarea lucrurilor care ne plac, despre bucuria pe care ne-o ofera savurarea prajiturii favorite in ciuda caloriilor cu care vine la pachet, despre petrecerea unui weekend in familie fara verificarea mailurilor si despre alte mici placeri care fac din viata o placere.
Si obiectele pot fi considerate hygge. Spre exemplu, o cana de cafea (bauta in fata semineului), sosetele din casmir, ziarul intr-o zi de duminica, o patura moale sau o carte buna pot fi catalogate cu usurinta ca fiind hygge.
Multitaskingul este, pe de alta parte, opusul hygge. Un danez nu va vorbi niciodata la telefon cu o persoana draga in timp ce face curatenie prin casa. El va prioritiza discutia la telefon si isi va concentra intreaga atentie asupra acestui aspect.
Cum sa fii fericit cu hygge
Incepe prin a te bucura de lucrurile marunte – pune-ti cafeaua de dimineata intr-o cana frumoasa, apoi savureaz-o, inghititura cu inghititura, in timp ce te uiti pe geam si admiri trecatorii. Mananca o gustare interzisa din cand in cand. Cumpara-ti flori pentru a decora biroul in care lucrezi. Cumpara-ti o bluza frumoasa pe care o vezi in vitrina in drum spre serviciu.
Mananca ce iti place – uita infometare si de diete si bucura-te de mancarea care iti place, cu care ai crescut. Bunica iti pregatea cartofi copti in cuptorul de la soba? Coace cativa cartofi si savureaza-i. Nu te gandi la carbohidrati, ci bucura-te de experienta.
Decoreaza-ti casa in stil danez – elementele hygge precum paturile din casmir, mochetele din lana si decoratiunile din lemn masiv ofera casei un aspect confortabil, facand-o sa para mai calda, mai prietenoasa. Oamenii de stiinta au descoperit, prin intermediul unui studiu, ca privitul obiectelor frumoase stimuleaza secretia de dopamina, facandu-ne astfel sa ne simtim mai bine.
Petrece mai mult timp cu cei dragi – danezii isi petrec mult timp alaturi de familie si prieteni si rareori mananca cina pe cont propriu. Studiile au confirmat faptul ca timpul petrecut cu familia si prietenii ne mentine sanatosi din punct de vedere mental, ceea ce inseamna ca acesta ar putea fi secretul danezilor. Renunta la obiceiul de a face lucruri pe cont propriu si petrece mai mult timp in familie si alaturi de prieteni.
Schimba-ti perspectiva pe care o ai asupra zilelor mohorate – in loc sa consideri o zi mohorata un prilej pentru a fi deprimat, mai degraba ai profita de vreme facand lucruri pe care in mod normal nu ai timp sa le faci. Ia o carte din biblioteca, inveleste-te intr-o patura pufoasa si savureaza o cana de ciocolata calda – in mod cert vei considera ca ziua mohorata este chiar placuta.
